Souvent, les gens veulent être plus productifs dans leur vie et, dans cette quête, ils se surpassent.C’est dur. Fais-en plus, mets-toi à jour sur ta liste de tâches, nettoie ta boîte mail, profite de ta vie.
Le problème, c’est que cela nous prive de notre humanité. Nous essayons de devenir des robots productifs, mais qu’en est-il de la qualité de notre vie ?
À l’opposé, certains souhaitent parfois abandonner complètement la productivité au profit du confort. Ce faisant, ils se retrouvent dans un état d’évitement et risquent de perdre leur dynamisme et leur créativité. Ainsi, même si je pense que la « productivité » est un objectif malavisé, je pense qu’agir dans nos vies n’est pas une mauvaise chose.
Comment concilier le désir d’agir avec le désir d’être humain et de vivre une bonne vie ?
Pour moi, la solution réside dans le fait de ralentir. Écoutez-moi bien !
Tout d’abord, parlons de ce à quoi pourrait ressembler le ralentissement dans le contexte de l’action et de la productivité lente :
- Soyez intentionnel : Prenez une respiration profonde en début de journée pour définir vos intentions. À quoi bon utiliser ce cadeau ? Et avant de commencer une tâche, une réunion ou une activité, prenez une respiration profonde et définissez une intention. Ainsi, nous commençons à vivre notre vie de manière plus intentionnelle, au lieu de nous précipiter pour tout faire.
- Se concentrer sur l’essentiel : Ralentir nous permet non seulement d’être réactifs, mais aussi de prendre un moment pour réfléchir à ce qui compte vraiment. Qu’est-ce qui aurait le plus d’impact sur notre journée, notre carrière, notre objectif, notre vie ?
- Créer de la concentration : Lorsque nous prenons une tâche importante et la mettons devant nous (rédiger cet article de blog, par exemple), nous pouvons ralentir afin de créer un espace de concentration. Que cet espace soit un cadeau précieux pour exprimer pleinement notre créativité et notre concentration.
- Approfondissement de l’activité : En créant une concentration lente sur une tâche, à quoi ressemblerait l’expérience de cette activité ? Ressentir les sensations, respirer lentement, laisser libre cours à sa créativité ?
- Habiter l’espace entre les tâches et les réunions : entre les tâches et les réunions, nous avons tendance à nous précipiter. La lenteur peut consister à prendre un moment, à apprécier l’espace entre les tâches, à réfléchir à ce que l’on vient de terminer, voire à définir une intention pour la prochaine activité.
- Profiter de la vie : Il n’est pas toujours nécessaire d’être concentré sur l’accomplissement ! Et si on pouvait ralentir parfois et se concentrer davantage sur la création d’une bonne journée au lieu de tout faire à toute vitesse ? Et si on pouvait savourer chaque activité au lieu de se précipiter pour la terminer ?
Êtes-vous convaincu par cette idée de lenteur ? Parlons maintenant de quelques mesures pratiques pour aller dans ce sens…
- Commencez petit : il n’est pas nécessaire de tout changer d’un coup. Pourriez-vous simplement prendre une inspiration et définir une intention avant une activité ou une tâche, deux ou trois fois par jour ? En procédant par petites étapes, le changement deviendra progressif et durable.
- Laissez-vous guider par votre respiration : Au fil de la journée, arrêtez-vous et respirez profondément. Prenez conscience de votre intention. Avez-vous besoin d’aller plus lentement ? Voulez-vous vous donner plus d’espace ?
- Créez de l’espace : Pour ralentir, réduisez vos réunions et vos appels. Créez-vous du temps dans votre journée pour vous concentrer sur les choses importantes, pour ralentir et ne pas avoir à vous presser. Essayez de supprimer des éléments de votre liste. Bloquez des séances de concentration pour vous concentrer sur ce qui compte pour vous. Essayez d’être moins ambitieux dans vos objectifs quotidiens.
- Privilégiez le plaisir et la créativité : au lieu de chercher à tout accomplir, comment prendre plaisir à chaque chose ? Comment laisser libre cours à sa créativité ? Cela nécessite une approche différente, qui demande de la pratique.
À quoi aimeriez-vous que ressemble une vie lente pour vous ?
avec
amour,
Les habitudes zen de Leo Babauta
Source:https://eraoflight.com/2025/08/06/embracing-a-slow-life-a-gentle-approach-to-productivity/
Traduit et partagé par les Chroniques d'Arcturius
– Au service de la Nouvelle Terre –
