La simplicité dans l’action : 6 idées clés

Ces derniers temps, j’ai exploré des idées sur la façon de simplifier le passage à l’action, en m’attaquant à la tâches de faire tout ce que j’ai à faire dans une journée.

Cela peut être tellement accablant que l’on procrastine, que l’on complique inutilement les choses.

Et si c’était simple ?

Dans cet article, je partagerai quelques idées que j’ai explorées pour simplifier mon quotidien. Ces idées ne conviendront pas à tout le monde, mais j’espère qu’elles vous seront utiles d’une manière ou d’une autre.

1. Compléter le moment

Ce que j’ai remarqué, c’est que je passe souvent d’une chose à l’autre en un clin d’œil, laissant un peu de désordre derrière moi ou laissant quelque chose d’inachevé, dans ma hâte de commencer la suivante.

Une expression qui résonne particulièrement en moi est « vivre pleinement l’instant présent ».

Cela signifie ne pas passer à la tâche suivante avant d’avoir terminé celle en cours. Par exemple :

• Une fois mon repas terminé, je fais la vaisselle et je nettoie. Je range les restes. J’essuie le plan de travail.
• Si je me prépare, je veille à accrocher ma serviette, à mettre mon linge sale dans mon panier à linge, et à plier ou suspendre les vêtements qui ne sont pas encore sales.
• À la fin d’une réunion, je note toutes les informations et les tâches à accomplir pour ne rien oublier.
• Si je fais la lessive, je ne me contente pas de laver et de sécher le linge — je le plie, je le suspends et je le range.

Si je ralentis et que je me permets de terminer ce qui est nécessaire sur le moment, je peux passer à la chose suivante avec un sentiment d’accomplissement et de paix.

En plus, c’est tellement plus agréable !

2. Juste cette tâche

Si vous consultez votre liste de tâches ou votre boîte mail, vous constaterez probablement qu’elle est bien trop longue pour être terminée cette semaine, et encore moins aujourd’hui. C’est décourageant, et si nous essayons de tout gérer, nous risquons de passer d’une chose à l’autre dans une frénésie.

Ce qui m’a particulièrement marqué, c’est cette phrase : « Juste ça. »

En clair, je choisis une chose sur laquelle me concentrer et j’oublie tout le reste. Plus facile à dire qu’à faire, je sais ! Mais c’est un entraînement.

Alors je fais table rase du passé et ne garde qu’une seule chose devant moi. Je m’y consacre entièrement, comme si elle méritait toute mon attention. Je respire et je m’y plonge complètement.

C’est très simple et très méditatif. Il ne s’agit pas d’imposer quoi que ce soit, mais d’une simplicité rafraîchissante et apaisante.

3. Pas besoin de se précipiter

Au fil de ma journée, j’aime me rappeler : « Pas besoin de se presser. »

En tant que pratiquante du zen, vous pourriez penser que je suis toujours calme et lente. Pas du tout ! J’aime au contraire être active : si je cuisine ou que je fais le ménage, vous entendrez les placards s’ouvrir et je m’agite comme une tornade. C’est amusant !

Je dois donc me ralentir volontairement. Je trouve ça difficile, mais très agréable. Pas besoin de se presser. Pourquoi suis-je si pressée ?

4. Pas besoin de courir

Il y a toujours une poignée (voire plus) de tâches difficiles sur nos listes que nous avons tendance à remettre à plus tard. Elles sont repoussées et s’accumulent.

J’aime me rappeler : « Inutile de fuir cela. »

En d’autres termes, ce n’est pas aussi difficile et effrayant que je le pense. J’ai parfois envie de fuir, car j’ai peur ou je me sens submergée. Mais quand je sens que je vais m’enfuir, je me rappelle simplement que ce n’est pas nécessaire.

Je me tourne alors vers la tâche, je respire et je fais simplement le premier pas, aussi simplement que possible. C’est aussi un acte méditatif.

5. Débarrassez-vous des objets

Combien d’entre nous ont un navigateur avec dix mille onglets ouverts ? Et une boîte mail qui déborde et nous submerge ?

Quand j’ai plein de choses ouvertes ou qui s’accumulent, j’aime me rappeler de faire du tri. Ça permet de simplifier les choses.

Quelques exemples :

• Tous les jours ou tous les deux jours, je fais le tri dans mes onglets de navigateur : je les mets en favoris pour les retrouver plus tard, je les ajoute à une tâche, je les enregistre dans ma liste de lecture ou je les consulte directement. Idéalement, je les ferme tous pour pouvoir me concentrer sur la suite.
• Tous les jours ou tous les deux jours, je vide ma boîte mail. Bon, ce n’est pas toujours le cas : il arrive que les messages s’accumulent. Mais j’aime avoir une boîte mail propre, alors je prends le temps de les trier. S’il y a beaucoup de messages, ça peut prendre 5 à 10 fois ! L’idéal, c’est d’y consacrer deux ou trois fois par jour.
• Mon service de lecture différée (actuellement Instapaper) est vite saturé, alors j’essaie idéalement de le vider chaque semaine. Cela implique de consacrer un peu de temps à lire des articles et à les archiver, ou tout simplement de les supprimer si je n’ai pas envie de lire quelque chose. Ainsi, je ne culpabilise pas pour les articles que je ne lis pas.
• Je fais la même chose avec les objets physiques : s’il y a des choses sur le plan de travail de la cuisine, sur mon bureau, sur ma table de chevet, etc., je prends le temps de m’occuper de chaque objet et de le ranger. Parfois, je n’ai pas le temps de tout faire d’un coup, alors je reviens à la pile jusqu’à ce qu’elle soit vide.

Il ne s’agit pas d’être parfait, ni de s’inquiéter s’il y a beaucoup de choses à ranger. Mais si je prends un peu de temps pour désencombrer, ma vie me paraît tellement plus simple.

6. Moments pour planifier et réfléchir

Je trouve important de prendre un peu de temps en début de semaine et chaque jour pour planifier.

Rien de compliqué : que veux-je accomplir cette semaine ? Que veux-je accomplir aujourd’hui ?
Je fais la même chose chaque mois et chaque année. Cela m’aide à savoir où je vais et sur quoi me concentrer. J’aime rester simple et je n’y consacre que quelques minutes par jour et tous les dimanches (ou lundis).

Je pense qu’il est important de se ménager un moment de réflexion. Qu’ai-je fait ? Qu’est-ce qui mérite d’être célébré ? Qu’est-ce que je remets à plus tard ? Qu’est-ce qui me bloque ? Qu’est-ce que j’apprends ? Je n’ai pas besoin d’y réfléchir tous les jours, mais si je prends quelques minutes par jour pour y penser, ma vie devient beaucoup plus sereine et simple.

avec amour,

Les habitudes zen de Leo Babauta

Source:https://eraoflight.com/2026/03/29/simplicity-in-doing-6-key-ideas/

Traduit et partagé par les Chroniques d'Arcturius