Aujourd’hui, je souhaite revenir sur un sujet que j’avais abordé pour la première fois en 2015 : cette étrange et bouleversante sensation d’être submergé. Le chaos qu’un empathe peut ressentir, émotionnellement et même physiquement, face à une énergie inauthentique.
Permettez-moi de commencer par une question.
Vous est-il déjà arrivé de passer du temps avec quelqu’un qui, en apparence, semble parfaitement agréable, gentil, poli, voire charmant, mais qui, pourtant, vous met mal à l’aise ? Vous vous sentez bizarre, mal à l’aise, peut-être même un peu déboussolé, comme si vos pensées ne parvenaient pas à se coordonner ?
Si cela vous semble familier, il y a une raison.
Pour une personne empathique, ce qui compte, c’est rarement ce qui est dit, mais ce qui est ressenti en profondeur . Vous percevez un décalage, un écart subtil mais indéniable entre l’image que quelqu’un projette et ce qui se passe réellement sous la surface. C’est comme si votre radar intérieur sonnait l’alarme : quelque chose cloche .
Maintenant, si vous êtes non seulement empathique mais présentez également des traits autistiques, cette expérience peut être encore plus intense et déstabilisante. Pourquoi ? Parce qu’il existe souvent un besoin profond de cohérence et de clarté. Lorsque les paroles, le ton, le langage corporel et l’état émotionnel sous-jacent d’une personne ne concordent pas, cela crée une sorte de tension intérieure. Vous ne vous contentez pas de ressentir l’inauthenticité, vous essayez de la comprendre , de lui donner un sens, et votre système ne parvient pas à concilier cette contradiction.
C’est là que la fermeture peut intervenir.
Pour de nombreuses personnes empathiques, être confrontées à un manque d’authenticité déclenche une sorte de réaction de sidération protectrice. Les mots restent bloqués. Les pensées s’éparpillent. La mémoire semble défaillante. Ce n’est pas de la faiblesse, c’est une surcharge émotionnelle. Votre système tente de filtrer les signaux contradictoires tout en vous protégeant des tensions émotionnelles sous-jacentes que vous avez perçues.
Chez une personne présentant des traits autistiques, ce phénomène peut être encore plus marqué. Le cerveau, déjà fortement sollicité pour traiter les interactions sociales de manière structurée, se retrouve soudainement confronté à une situation qui ne suit aucun schéma clair. Résultat ? Une sorte de court-circuit interne. Vous pouvez vous surprendre à poser des questions, à vous taire, ou à avoir l’impression d’avoir temporairement « perdu accès » à votre mode de communication habituel.
Je me souviens, à l’époque où j’étais coiffeuse, de clientes qui semblaient absolument adorables. Chaleureuses, amicales, faciles à aborder. Et pourtant, en travaillant avec elles, je me sentais mal, lourde, perturbée, presque mal à l’aise dans ma propre peau. À l’époque, je ne comprenais pas. Cela me paraissait illogique.
Plus tard, en comprenant ma nature empathique, j’ai eu un déclic. Je ne réagissais pas à ce qu’ils montraient, je ressentais ce qu’ils dissimulaient : douleur, insécurité, ressentiment, tristesse… le tout enveloppé dans une conversation polie et un sourire forcé.
Et c’est là le problème : le manque d’authenticité se manifeste sous de nombreuses formes, et il n’est pas toujours malveillant. Parfois, il s’agit simplement de survie.
Voici quelques exemples susceptibles de déclencher cette sensation de « blocage » :
- Quelqu’un qui désire désespérément être aimé, et qui devient donc excessivement agréable ou feint la gentillesse plutôt que de la ressentir sincèrement.
- Une personne qui nourrit une colère ou un ressentiment profond, mais qui paraît calme et posée.
- Une personne marquée par une enfance difficile, masquant son insécurité par de la bravade ou une distance émotionnelle.
- Une personne qui s’est construite une toute nouvelle personnalité pour dissimuler des aspects d’elle-même qu’elle pense ne pas être acceptés.
- Des éloges excessifs ou hypocrites qui sonnent creux plutôt que chaleureux
- Des histoires qui semblent exagérées ou inventées pour attirer l’attention ou obtenir une approbation
Et vos réactions pourraient ressembler à ceci :
- Les éviter, même s’ils n’ont rien fait de « mal » en apparence.
- Vous avez du mal à parler, les mots ne viennent pas, ou ce que vous dites semble décousu.
- Une sensation de lourdeur et de malaise dans l’estomac qui persiste jusqu’à votre départ.
- Se sentir épuisé, confus, voire physiquement mal après avoir passé du temps avec eux
- Un mélange déroutant : apprécier la personne tout en détestant ce que l’on ressent en sa présence.
- Un sentiment d’impuissance, comme si vous ne pouviez pas vraiment « trouver vos marques » en leur présence
C’est là que ça devient un peu plus complexe.
Ce n’est pas parce que vous percevez le manque d’authenticité chez les autres que vous en êtes totalement exempt vous-même. Ce n’est pas une critique, c’est humain.
Parfois, le malaise que vous ressentez ne les concerne pas seulement . Il est aussi lié à une forme de reconnaissance. Vous percevez peut-être chez eux quelque chose qui reflète quelque chose que vous avez dû refouler en vous.
Ce n’est pas toujours facile à accepter.
Car la vérité, c’est que la plupart d’entre nous avons, à un moment ou un autre, appris à dissimuler une partie de notre personnalité. Nous avons souri malgré le mal-être. Nous avons fait semblant d’apprécier des choses qui ne nous plaisaient pas. Nous avons adouci nos aspérités pour être acceptés. Nous avons joué des rôles pour nous sortir de situations difficiles.
À petites doses, cela fait partie de la vie. Mais lorsque cela devient un mode de vie, lorsque le masque devient la norme, cela crée une rupture. Et les personnes sensibles ressentent fortement cette rupture, chez les autres comme en elles-mêmes.
C’est d’autant plus vrai si vous êtes à la fois empathique et naturellement porté à repérer les schémas et les incohérences. Vous ne vous contentez pas de ressentir la dimension émotionnelle, vous détectez le déséquilibre structurel. Et votre système n’apprécie guère les contradictions non résolues. Il aspire à la cohérence, à la vérité, à un fondement solide.
Quand cela fait défaut, on a l’impression d’essayer de marcher sur un terrain instable.
C’est pourquoi l’authenticité est si importante pour les personnes sensibles. Non pas dans un sens théâtral de « dire tout ce qu’on veut », mais dans un alignement profond et sincère entre monde intérieur et monde extérieur.
Car lorsque nous enfouissons des parties de nous-mêmes, notamment des traits que nous jugeons inacceptables, elles ne disparaissent pas. Elles s’enfouissent sous terre. Et de là, elles influencent nos pensées, nos réactions et nos relations d’une manière que nous ne comprenons pas toujours.
Les traits généralement enfouis comprennent :
- Colère
- Jalousie
- La peur du rejet
- Ressentiment
Ces idées ne surgissent pas de nulle part. Elles sont souvent ancrées dans des expériences très humaines :
- Être blessé ou traité injustement
- Grandir au milieu de la colère et l’absorber
- Se sentir ignoré ou comparé aux autres
- Faire l’expérience du rejet, surtout dans les premières années
Ce qui commence par une petite réaction émotionnelle peut, avec le temps, se transformer en quelque chose de plus profond, quelque chose que nous sentons devoir cacher pour être acceptés.
Mais se cacher a un prix.
Car lorsqu’on est déconnecté de certaines parties de soi-même, on devient aussi plus sensible à cette même déconnexion chez les autres. Elle devient plus forte, plus dérangeante, plus difficile à supporter.
C’est pourquoi le travail intérieur est important. Non pas pour devenir parfait, mais pour devenir entier .
Source:https://eraoflight.com/2026/05/04/the-discomfort-you-cant-explain-sensing-what-isnt-being-said/
Traduit et partagé par les Chroniques d'Arcturius
– Au service de la Nouvelle Terre –
