Avez-vous déjà levé les yeux vers le ciel nocturne et ressenti une vague d’ immensité ou d’émerveillement ? Ou vous êtes-vous déjà arrêté pour contempler le ciel ?Vous vous retrouvez face à une chaîne de montagnes et vous ressentez quelque chose de profond en vous ? Ce sentiment, c’est l’émerveillement – et c’est bien plus qu’une simple émotion agréable.
L’émerveillement réduit l’activité du réseau du mode par défaut du cerveau, la partie liée à l’introspection et à la rumination. Il nous libère de notre propre personne , élargit notre perspective , diminue le stress et procure un plus grand sentiment de calme.
L’émerveillement a même des bienfaits biologiques. Des études montrent qu’il réduit les niveaux de marqueurs inflammatoires – des molécules associées à des affections comme les maladies cardiaques, l’arthrite, le cancer, le diabète et les maladies inflammatoires de l’intestin.
Elle accroît également l’humilité , la bienveillance, le bonheur et notre sentiment de connexion avec autrui. Étonnamment, elle peut même élargir notre perception du temps .
L’émerveillement nous fait nous sentir à la fois petits et immenses.
Lorsque nous contemplons quelque chose d’immense – un ciel étoilé, une symphonie puissante, un acte de compassion – nous pouvons nous sentir petits en comparaison. Les psychologues appellent cela une diminution de soi.
Paradoxalement, l’émerveillement nous donne aussi le sentiment d’être plus grands et plus connectés à un tout plus vaste, un phénomène connu sous le nom de connexion élargie.
Ce lien peut se tisser avec tous les êtres vivants lorsque nous sommes témoins de bonté, ou se traduire par un sentiment spirituel d’unité lorsque nous ressentons de l’émerveillement face à la nature.
L’astronaute Edgar Mitchell, de la mission Apollo 14, a décrit une expérience similaire. En contemplant la Terre depuis l’espace, il fut saisi par un sentiment de « connexion universelle ». Il fonda par la suite l’ Institut des sciences noétiques afin d’explorer notre monde intérieur et notre interconnexion avec toute forme de vie.
À retenir
Si vous souhaitez vous sentir plus épanoui, plus connecté, plus calme, plus humble et plus reconnaissant envers la vie, les autres et la nature, alors faites de l’émerveillement une partie intégrante de votre vie.
En quelques mots : Levez les yeux. Ralentissez. Sentez-vous connecté.
Essayez ceci
Voici quelques façons d’inviter l’émerveillement dans votre journée :
- Sortez la nuit et contemplez les étoiles, ou levez-vous tôt pour admirer le lever du soleil.
- Passez du temps dans la nature – parmi les grands arbres, les montagnes ou près de l’eau.
- Regardez un film ou une courte vidéo qui met en scène des actes de grand courage ou qui témoignent de compassion ou de bonté qui vous touchent.
- Écoutez de la musique qui vous donne des frissons ou regardez des performances artistiques puissantes.
- Observer les talents extraordinaires des gens – même des extraits de concours de talents ou des « meilleurs moments » du sport peuvent susciter l’admiration.
- Étudiez un nouveau sujet qui élargira votre compréhension du monde.
- Remarquez la beauté dans les petits détails : une toile d’araignée, l’écorce d’un arbre, les mains de votre enfant, les cils de votre chien.
- Ralentissez, faites appel à vos sens et observez attentivement ce qui vous entoure. Laissez les images, les sons et les sensations vous ancrer dans le moment présent.
Quelle que soit la manière dont vous vous y prenez, laissez l’émerveillement élargir votre horizon et apaiser votre stress. C’est la façon dont la nature nous rappelle que nous faisons partie de quelque chose de bien plus grand.
Source:https://eraoflight.com/2025/11/08/how-awe-rewires-the-brain/
Traduit et partagé par les Chroniques d'Arcturius
- POSER UN GESTE D'AMOUR -
Une contribution volontaire
aide véritablement à maintenir ce site ouvert
et ainsi vous devenez un Gardien Passeurs en action.
CLIQUEZ ICI POUR CONTRIBUER
Merci
Texte partagé par Les Chroniques d'Arcturius - Au service de la Nouvelle Terre
