L’intimité physique, émotionnelle, spirituelle et intellectuelle est toute importante pour notre bien-être collectif. Alors pourquoi ne leur accordons-nous pas la priorité ? (Indice : il s’agit peut-être de technologie.)
Ah, les plaisirs du monde moderne ! Les courses sont livrées à domicile en quelques heures, les drives distribuent du café sélectionné en quelques minutes seulement, et une infinité de divertissements sont accessibles en quelques clics. Certes, les commodités d’aujourd’hui font gagner du temps, mais à quoi utilisons-nous ce temps ? Deux rapports récents publiés par le Directeur général de la santé des États-Unis révèlent de manière inquiétante que nous n’utilisons pas ce temps gagné pour nouer des liens significatifs avec nos proches.
Ces rapports, publiés en 2023, révèlent que les adultes américains connaissent une véritable épidémie de solitude et que les réseaux sociaux ont probablement un impact négatif sur la santé mentale de nos préadolescents et adolescents . À y regarder de plus près, un sentiment plus inquiétant émerge : si les avancées technologiques nous permettent de nous connecter plus rapidement et plus loin que jamais, elles pourraient aussi nous rendre plus seuls que jamais.
Si cela vous parle, ou si vous réalisez que vous êtes dans une impasse relationnelle, réfléchissez à la raison. Les mèmes sont-ils désormais votre principal moyen de communication avec vos amis ? Envoyez-vous plus de SMS à votre adolescent que de lui parler en face à face ? Que vous recherchiez des liens profonds dans vos relations amoureuses, platoniques ou familiales, être honnête sur le rôle de la technologie dans la vie peut vous aider à cultiver, restaurer, voire approfondir votre intimité.
Reconnecter les relations familiales
Partager son espace personnel avec quelqu’un favorise une dynamique unique. Ces personnes nous voient à tous les âges et à tous les stades de notre vie, et nous pouvons souvent nous sentir émotionnellement vulnérables en leur présence. Si vous ne vous sentez pas en sécurité, il peut être judicieux de vous éloigner de vos proches. Mais si ces personnes provoquent une frustration normale, il existe des moyens d’améliorer ces relations.
Jusqu’à ces vingt dernières années, la famille américaine moyenne prenait la plupart de ses repas ensemble ; ce n’est plus le cas aujourd’hui. La combinaison d’emplois du temps chargés et contradictoires, associée à la facilité des repas préparés, servis au drive ou livrés à domicile, nous fait manger plus souvent seuls qu’ensemble. S’engager à des moments réguliers en face à face – en partageant un repas ou en prenant des nouvelles chaque jour de 10 minutes (par exemple autour d’un café ou d’un thé) – permet aux deux parties d’échanger et d’écouter en temps réel.
Si vous ne vivez pas avec votre famille, ou si la distance rend les visites en personne rares, la technologie peut vous être utile. Appelez-les sur FaceTime, planifiez un appel Zoom ou téléphonez plutôt que d’envoyer des SMS ou des e-mails. De nouvelles recherches montrent qu’entendre la voix d’un proche est bénéfique, car cela peut nourrir un sentiment de confiance et nous aider à nous sentir vus et entendus – car, contrairement aux SMS, nous sommes vus.
Renouer des amitiés
Des études récentes indiquent que les adultes déclarent avoir moins d’amitiés proches qu’auparavant . Ce déclin est probablement dû en partie à l’essor des réseaux sociaux qui permettent de se faire des « amis » et des « followers ». On commence par se lier d’amitié avec sa famille et ses anciens camarades de classe, puis avec ses collègues et les membres de sa communauté. Mais très vite, on accepte des demandes de personnes que l’on ne connaît pas vraiment, mais dont on a déjà entendu parler . Au final, nos « amis » sur les réseaux sociaux se comptent par milliers, incluant nos cousins au troisième degré et toutes les demoiselles d’honneur avec lesquelles vous étiez au mariage de votre ancien ami. Avant les réseaux sociaux, ces personnes étaient appelées « connaissances », et les deux parties se reconnaissaient comme telles. Aujourd’hui, les frontières sont plus floues.
Faire l’inventaire de nos amitiés peut nous aider à identifier celles qui comptent le plus pour nous. Qu’il s’agisse de deux ou de vingt amis, nous pouvons nous engager avec intention et agir avec sincérité en leur faisant simplement savoir qu’elles comptent.
Reconnecter dans les relations amoureuses
Lorsqu’on pense à l’intimité physique, on comprend aisément pourquoi nos smartphones, tablettes, ordinateurs portables et de bureau posent problème. Non seulement nous sommes accros à la technologie, mais les sites sexuellement explicites, facilement accessibles sur nos appareils, posent également problème au lit. Les chercheurs en sciences sociales constatent que la consommation d’images sexuelles explicites impacte notre cerveau, désensibilisant nos centres d’excitation mentale et physique. En fin de compte, cela nous reconnecte, ce qui est lié à des dysfonctionnements sexuels chez les hommes comme chez les femmes.
Si vous souhaitez raviver votre intimité sexuelle, engagez-vous à renoncer complètement aux images sexuelles artificielles. Ce type de purification technologique permet de réinitialiser le cerveau. Pensez également à pratiquer la pleine conscience lors de vos relations sexuelles . Rapidement, nos voies neuronales se régénèrent, nous permettant de remplacer le sexe transactionnel par une intimité connectée.
Faire un bilan honnête et personnel de vos relations et de votre propre comportement vous aidera à déterminer si la technologie est responsable de votre déconnexion. Ce faisant, soyez ouvert à vos découvertes : vous découvrirez peut-être que ce n’est pas un problème ! Cependant, si c’est le cas, de petites modifications à votre hygiène informatique peuvent vous aider à cultiver votre intimité et à créer des liens plus profonds.
Source:https://eraoflight.com/2025/06/23/cultivating-connection-in-a-disconnected-world/
Traduit et partagé par les Chroniques d'Arcturius
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Texte partagé par Les Chroniques d'Arcturius - Au service de la Nouvelle Terre
