Vous êtes-vous déjà senti coincé entre le désir d’accepter une situation mais aussi le désir deQuelque chose de plus ? C’est un combat auquel j’ai personnellement été confronté.
D’un côté, on nous apprend que la véritable paix vient de l’acceptation. On entend souvent dire « lâcher prise ». Mais d’un autre côté, les pratiques d’entraide et de motivation nous disent de « foncer », d’« attirer les choses que nous voulons » et que si nous nous concentrons sur nos objectifs, nous pouvons les atteindre.
Les deux affirmations ne peuvent sûrement pas être vraies. Ou bien avons-nous tout simplement mal compris les concepts ?
J’ai pensé explorer ce sujet car c’est un nœud dans lequel je me suis souvent sentie empêtrée. Pour commencer, l’acceptation est souvent interprétée à tort comme de la complaisance ou de la résignation, mais c’est plus nuancé que cela. Voici quelques réflexions qui pourraient vous aider à démêler votre pensée.
Comprendre l’acceptation
Ce que cela signifie : L’acceptation consiste à reconnaître la réalité telle qu’elle est, sans lui résister ni la nier. Il s’agit de dire : « Voilà ce qui se passe en ce moment. »
Ce que cela ne signifie pas : L’acceptation ne signifie pas nécessairement que vous approuvez la situation ou que vous ne voulez pas que les choses changent. Cela signifie simplement que vous voyez les choses telles qu’elles se produisent maintenant sans laisser vos émotions déformer votre perception.
La résistance est vaine
Si vous ne pouvez pas changer quelque chose maintenant, y résister vous coûtera beaucoup d’énergie et de paix. Lorsque vous cessez de résister à quelque chose, cela peut réduire considérablement le stress et l’anxiété que vous ressentez et vous libérera de l’espace mental. Cela vous aidera à vous sentir plus présent et à penser plus clairement et de manière plus créative.
L’espace de tête supplémentaire peut vous aider à voir quelque chose sous un angle différent, ce qui est parfois ce qui est nécessaire.
Si vous voulez qu’une situation change, alors être présent et penser clairement est ce que vous voulez, sans vous sentir embourbé dans la frustration et l’anxiété qui surviennent parce que vous y résistez.
Acceptation ou désir de mieux
C’est le point dans lequel la plupart des gens se retrouvent embrouillés, alors décortiquons quelques idées.
1. Accepter n’est pas la même chose qu’abandonner
Exemple pratique : Si vous êtes coincé dans un embouteillage, accepter la situation signifie reconnaître que vous êtes dans un embouteillage et que vous ne pouvez pas changer la situation.
Cela ne signifie pas que vous ne voulez pas que la circulation se dégage. Cela ne signifie pas que vous ne préféreriez pas vous déplacer librement. Il s’agit simplement d’une reconnaissance de la situation actuelle sans résistance.
Demandez-vous : « Est-ce que je peux faire quelque chose pour changer cette situation maintenant ? » Si la réponse est non, vous pouvez toujours prendre le contrôle de ce que vous pensez ou faites. Et ce n’est pas la même chose que d’abandonner.
Dans ce genre de situation, je trouve très utile de penser : « Je me demande à quel point je peux me détendre malgré ce qui se passe . » Une situation frustrante est devenue un défi personnel. Puis-je utiliser cela pour me détendre ? La situation semble alors complètement différente. Et cela peut faire toute la différence.
Vous pouvez toujours désirer un changement : Vous pouvez accepter d’être actuellement dans le trafic tout en désirant et en travaillant à trouver un meilleur itinéraire ou à améliorer votre trajet à l’avenir.
2. Acceptation et action
Orientation vers l’action : l’acceptation peut être la première étape vers le changement. Cela peut paraître paradoxal, mais le changement découle souvent de l’acceptation. L’acceptation d’une situation entraîne généralement une réduction des émotions négatives, notamment du stress, ce qui vous aide à voir les choses plus clairement. Cela signifie que vous êtes mieux en mesure d’évaluer plus clairement la situation et de prendre des décisions éclairées sur la manière de l’améliorer.
Exemple pratique : si vous avez des difficultés financières, accepter la situation signifie la reconnaître et admettre qu’il vaut mieux avoir l’esprit clair que de s’y opposer. L’acceptation est un acte intentionnel.
Comme auparavant, cela ne signifie pas que vous ne souhaitez pas vivre dans une situation différente, plus prospère. Si des solutions existent, elles se présenteront probablement lorsque votre esprit sera clair plutôt que stressé par le déni ou l’inquiétude.
Demandez-vous si vous pouvez faire quelque chose pour changer la situation. Si c’est le cas, par exemple en demandant conseil ou en prenant des mesures concrètes, concentrez-vous sur ces actions plutôt que de rester coincé dans la frustration.
Si ce n’est pas le cas (pour le moment, car les choses changent et les solutions se présentent souvent à des moments différents), alors cherchez une façon de penser qui puisse vous aider. « Est-il possible pour moi d’utiliser cette situation pour apprendre, grandir ou changer ? » par exemple. Il s’agit de trouver une sorte de concentration qui vous aidera à rester présent et à ne pas sombrer dans le stress et l’anxiété.
Autonomisation : L’acceptation est un acte de pouvoir. Elle vous permet de prendre le contrôle de ce que vous pouvez changer, et cela peut signifier changer votre façon de penser la situation. Au lieu de rester coincé dans le déni ou la frustration, vous passez à un état d’esprit dans lequel vous pouvez planifier et exécuter des étapes pour obtenir de meilleurs résultats, ou dans lequel vous vous concentrez sur l’amélioration personnelle. Et vous pouvez le faire calmement.
Idées fausses sur l’acceptation
Il existe quelques idées fausses qui obscurcissent souvent le pouvoir de l’acceptation. Examinons deux des plus courantes :
1. Acceptation comme approbation
Idée reçue : Certaines personnes pensent qu’accepter quelque chose revient à l’approuver ou à convenir que c’est le meilleur scénario possible. Les enseignements à orientation spirituelle nous conseillent d’« aimer ce qui est ».
Réalité : Mais aimer ce qui est n’est pas la même chose que d’accepter quelque chose comme le meilleur scénario. Il s’agit simplement de reconnaître que c’est le scénario actuel . Et de le faire calmement. En faisant cela, vous vous débarrassez de votre résistance à ce scénario, et c’est notre résistance aux situations qui nous maintient souvent dans ces situations.
L’acceptation ne consiste pas à se contenter de peu. Il s’agit de faire face à la réalité du moment tout en gardant le désir de s’améliorer. Il ne s’agit pas de savoir si la situation dans laquelle vous vous trouvez est le meilleur ou le pire scénario. Il s’agit simplement de ce qui se passe en ce moment. L’acceptation vous donne un esprit plus clair.
2. L’acceptation comme passivité
Idée reçue : On craint que l’acceptation signifie devenir passif ou inactif. Une sorte de résignation humide.
Réalité : L’acceptation est un acte de pouvoir. C’est un acte intentionnel ! La véritable acceptation est active. C’est une reconnaissance consciente du présent et c’est seulement à ce moment-là que vous pouvez décider de la meilleure marche à suivre pour atteindre vos objectifs.
Si vous voulez de la clarté, de l’énergie et peut-être même plus de confiance et de motivation, cela passe d’abord par l’acceptation. Plus nous résistons à reconnaître quelque chose pour ce qu’il est – et cela peut signifier reconnaître des personnes spécifiques pour ce qu’elles sont – plus nous restons bloqués.
Conclusion
L’acceptation est un acte de pouvoir. C’est un acte intentionnel. Ce n’est pas passif. Ce n’est pas une résignation à un résultat inévitable. C’est simplement une prise de conscience sereine des choses telles qu’elles semblent être à l’instant présent, et non la reconnaissance d’un état permanent.
L’acceptation reconnaît que toutes choses changent. C’est la nature des choses de changer. L’acceptation comprend cela et choisit de ne pas résister. Le pouvoir réside dans la compréhension de cela, et dans le fait que cet état d’esprit vous aidera à accéder à des ressources mentales, émotionnelles et spirituelles plus créatives et plus puissantes.
Si des solutions sont nécessaires, elles viendront probablement plus de cet état interne que d’un état de stress.
L’acceptation est un outil puissant pour réduire le stress. Comme je l’ai dit, cela ne signifie pas que vous êtes satisfait du statu quo ou que vous ne souhaitez pas d’amélioration ou de changement. Il s’agit simplement d’un choix conscient de faire face à la réalité avec clarté et d’utiliser cette clarté pour guider vos actions au lieu de vous enliser dans la résistance ou le déni.
L’acceptation est un choix positif conscient, et non une résignation passive à une vie qui semble dictée par des circonstances indépendantes de notre volonté.
Alors, comment allez-vous utiliser l’acceptation comme outil de pouvoir aujourd’hui ?
Source:https://eraoflight.com/2024/10/10/the-power-of-acceptance-its-not-about-giving-up/
Traduit et partagé par les Chroniques d'Arcturius
– Au service de la Nouvelle Terre –
