L’écoute empathique est un moyen d’aider à guérir les autres grâce à la qualité de votre présence et Attention. Vous donnez consciemment votre temps, votre attention et votre compassion à quelqu’un qui a besoin d’être entendu. Vous ralentissez pour être pleinement dans l’instant présent sans distractions. Pas de vérification des messages, pas d’Internet, pas de télévision, pas de balayage de la pièce, pas d’appels. Vous êtes silencieux. Vous êtes en harmonie. Vous êtes présent.
En tant que psychiatre, je suis une personne qui sait écouter. Lorsque les patients me consultent, je suis capable de les écouter à un niveau plus profond en utilisant mon intellect, mon intuition et mes capacités empathiques. C’est très gratifiant pour moi car cela me donne l’occasion de comprendre ce qu’ils vivent à un niveau plus profond. Pour donner du pouvoir à mes patients empathiques, je leur apprends à écouter leur voix intérieure et à fixer des limites avec les personnes difficiles afin que leur empathie puisse être une source de force, d’amour et de vitalité plutôt que de « mal-être ».
L’écoute empathique est très différente de la parole. C’est un exercice calme et non verbal qui permet de cultiver la présence et de montrer une attention totale. C’est ce qu’on appelle aussi « l’écoute passive », qui est différente de « l’écoute active », où vous posez des questions et discutez de ce que la personne a partagé.
Six clés pour une écoute empathique
Voici un aperçu des principaux points à prendre en compte pour pratiquer l’écoute empathique.
1. Restez neutre, soyez témoin
En tant qu’auditeur, vous témoignez de la détresse d’autrui. Vous faites preuve d’attention, tout en offrant quelques sourires, hochements de tête ou mots de soutien.
2. Cultivez l’acceptation
Essayez d’être tolérant envers les idées qui peuvent être différentes des vôtres, auxquelles vous n’avez jamais été exposé auparavant ou envers les raisonnements qui vous mettent mal à l’aise.
3. Fixez une heure, un lieu et une durée.
Gardez à l’esprit que vous n’êtes pas obligé d’écouter tous ceux qui ont besoin d’aide, comme le font de nombreuses personnes attentionnées. Choisissez qui vous écoutez et pendant combien de temps.
4. Tenez-vous-en à un seul sujet.
Se mettre d’accord sur un sujet vous permet de rester concentré. Si l’un des interlocuteurs tente de couvrir une liste de problèmes, cela peut être contre-productif et accablant pour vous deux.
5. Écoutez votre intuition
Écouter votre intuition peut vous aider à déterminer l’état intérieur d’une personne. C’est une façon non verbale d’être empathique.
6. Terminez la conversation
Lorsque vous approchez de la fin du temps d’écoute convenu, vous pouvez doucement rappeler à la personne qui partage qu’il est presque temps d’arrêter.
Lorsque vous commencez à pratiquer l’écoute empathique, offrez simplement au destinataire une présence encourageante et sans jugement. Accorder du temps à quelqu’un pour l’écouter lui donne l’espace nécessaire pour s’exprimer. Les gens aiment aussi partager des moments heureux et des avancées. Les écouter est une façon de partager une énergie positive et un sentiment de célébration les uns avec les autres.
Extrait de Le génie de l’empathie (Sounds True ©2024) Judith Orloff, MD.
Source:https://eraoflight.com/2024/11/24/the-secret-to-empathic-listening/
Traduit et partagé par les Chroniques d'Arcturius
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