Un conseiller clinique et un médecin naturopathe explorent une perspective spirituelle de la guérisonattaques de panique à la source.
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes semblent plus affectées par le stress que d’autres ? Une façon d’y penser est d’imaginer que notre capacité à gérer le stress est comparable à une tasse. La taille de la tasse représente notre bande passante mentale, ou notre capacité à gérer le stress. L’eau versée dans la tasse représente les facteurs de stress. Les billes dans la tasse représentent nos vulnérabilités. Lorsque la tasse se remplit, l’eau commence à déborder, ce qui représente des symptômes tels que la panique.
Qu’est-ce qui nous rend vulnérables aux attaques de panique ?
La coupe de chacun est différente. Certaines personnes ont une coupe plus grande, ce qui signifie qu’elles peuvent tolérer plus de stress avant de commencer à ressentir un débordement. D’autres personnes ont une coupe plus petite.
Les billes dans notre tasse, c’est-à-dire nos vulnérabilités, proviennent de diverses sources dans cinq domaines : le mode de vie et les habitudes, le biologique, le psychologique, le social et l’environnemental, et le spirituel.
● Les habitudes de vie et de vie comprennent le régime alimentaire, l’exercice physique, le sommeil, la consommation de substances et les soins personnels. Les personnes qui consomment des substances pour faire face au stress peuvent également être plus susceptibles de souffrir de crises de panique. En revanche, les personnes qui pratiquent régulièrement des activités de soins personnels, comme la méditation, le yoga ou le temps passé dans la nature, peuvent être plus résistantes au stress.
● Les facteurs biologiques incluent la génétique, les problèmes de santé et les toxicités environnementales. Par exemple, les personnes présentant certaines prédispositions génétiques peuvent être plus susceptibles de souffrir de crises de panique. Les personnes souffrant de problèmes de santé chroniques, comme une maladie cardiaque ou le diabète, peuvent également être plus vulnérables au stress.
● Les troubles psychologiques incluent des éléments tels que les traumatismes, la négligence, les abus et le manque de capacités d’adaptation. Ceux-ci peuvent conduire à des crises de panique en raison de schémas de pensée et de comportement acquis, de croyances négatives et d’un manque de sens de l’autonomie personnelle.
● Les facteurs sociaux et environnementaux incluent le soutien social, les relations , l’environnement de travail, la culture et l’accès aux ressources. Les personnes qui manquent de soutien social ou qui subissent une marginalisation ou une discrimination sont plus susceptibles de connaître des crises de panique.
● Les billes spirituelles incluent des éléments tels que les croyances, les valeurs et le sens de la vie. Par exemple, les personnes qui ont une base spirituelle solide peuvent être plus résistantes au stress.
Obstacles spirituels sur le chemin de la guérison
Vous êtes plus que la somme de vos parties.
Avez-vous déjà su quelque chose que votre cerveau ne savait pas réellement ? Certains parlent de cette expérience de connaissance comme d’une sollicitation de notre sixième sens ou de notre intuition . D’autres attribuent ces expériences apparemment mystiques à l’imagination ou à des vœux pieux.
Peut-être êtes-vous versé dans l’art de la manifestation, ou dans l’écoute de votre voix intérieure, ou peut-être que votre idée d’obtenir ce que vous voulez vient d’un plan stratégique bien pensé.
Quelle que soit votre position sur le spectre du matérialisme au mystique, posez-vous la question suivante : suis-je plus qu’un trillion de petites synapses chimiques, d’expériences et d’adaptations ? Si oui, qu’est-ce que cela signifie ?
La médecine traditionnelle chinoise, l’Ayurveda, les pratiques indigènes et le vitalisme enseignent tous que l’esprit, le corps et l’âme sont interconnectés. Ils enseignent que la véritable guérison doit s’adresser à ces trois aspects de votre être. Par exemple, les guérisseurs de la médecine traditionnelle chinoise utilisent les huit méridiens extraordinaires pour équilibrer le flux d’énergie dans le corps. L’Ayurveda utilise les doshas pour comprendre la constitution unique de chaque personne et comment elle peut créer un équilibre dans sa vie. Les guérisseurs vitalistes croient que la santé est une question de respect des principes universels de la nature.
La médecine moderne reconnaît également l’importance de la connexion corps-esprit. La maladie de l’âme est un terme que certains cliniciens utilisent pour décrire un sentiment vague et inexpliqué de perte de but et d’espoir. On pense qu’elle est causée par une déconnexion de son moi spirituel. Des enseignants comme Eckhart Tolle enseignent que nous sommes tous interconnectés par une grande force unificatrice et que les symptômes apparaissent lorsque nous sommes déconnectés de cette force et que nous restons coincés dans l’armure protectrice de notre ego.
Toutes ces mythologies reposent sur une croyance fondamentale : vous êtes plus que la somme de vos parties.
Le voyage du héros
L’écrivain, professeur et philosophe Joseph Campbell était célèbre pour un monomythe qu’il appelait le voyage du héros . Il s’agit d’un modèle de la façon dont les histoires ont été créées et racontées à travers le temps :
Un héros est invité à un voyage. Il dit oui, rencontre un mentor, traverse une série de défis, se retrouve dans l’abîme.
Là, ils sont transformés et unifiés avec un plus grand sens du but et de la connectivité. Et puis ils apportent leur don aux autres. Rincez. Répétez. Rincez. Répétez.
Vous pouvez voir ces parcours héroïques tous les jours. La mère célibataire qui sourit à la remise des diplômes de son enfant. Le jeune adulte désormais sobre qui dirige un groupe de soutien. L’entrepreneur qui a échoué trois fois et qui réussit. La gentillesse d’un inconnu.
La souffrance quotidienne peut avoir un but, et ce but est à la base de la conscience et de l’intégration spirituelles.
Guérir les crises de panique grâce à l’alignement spirituel
Vous êtes bien plus que votre corps physique. Le corps, l’esprit et l’âme sont tous intimement liés.
Lorsqu’un aspect de votre esprit semble déséquilibré, cela peut se répercuter sur les autres. Le sentiment d’être coincé, perdu ou isolé peut être un signe que votre esprit a besoin d’attention.
Le fait de ne pas être spirituellement aligné peut créer un état de disharmonie qui se manifeste par des problèmes émotionnels et physiques. Un esprit, un corps ou une âme déséquilibrés peuvent se retrouver enfermés dans un cycle qui affecte les autres. La guérison peut commencer par l’ouverture de votre esprit et le recâblage des schémas qui vous font sentir coincé.
Une quête spirituelle peut être un puissant voyage de découverte de soi. C’est l’occasion de se plonger dans votre objectif, vos croyances, vos valeurs et ce qui compte vraiment pour vous dans la vie. L’accent passe de l’ego individuel à la reconnaissance du fait que nous faisons partie d’un tout plus vaste. Ce voyage de découverte est unique pour chacun. Certains se lancent dans des quêtes littérales tandis que d’autres trouvent du réconfort dans la méditation. Certains explorent des états de conscience altérés avec des substances psychédéliques tandis que d’autres recherchent une connexion au sein de leurs communautés spirituelles.
Quelles que soient vos croyances, trouver votre âme ou votre esprit implique souvent un processus d’introspection, de découverte de soi et de croissance personnelle. Cela peut inclure l’exploration de vos valeurs, de vos passions, de vos forces et de vos faiblesses, ainsi que l’engagement dans des pratiques qui favorisent la pleine conscience, la méditation ou l’introspection. Cela peut également impliquer de rechercher des conseils auprès de mentors, de conseillers ou de chefs spirituels qui peuvent vous apporter soutien et perspicacité.
Quelques idées pour vous aider à démarrer :
● Fixez-vous une intention . Avant de commencer votre quête spirituelle, il peut être utile de définir une intention ou un objectif pour ce que vous espérez tirer de cette expérience. Il peut s’agir de la libération de l’anxiété, du soulagement de la douleur physique, de la paix intérieure, de l’exploration de votre objectif ou d’une compréhension plus profonde de vous-même.
● Explorez différentes pratiques spirituelles . De nombreuses pratiques spirituelles peuvent vous aider à vous connecter à votre moi intérieur, à votre âme et à l’au-delà. Parmi les plus courantes, citons la méditation, la prière, les retraites, le yoga, la tenue d’un journal, l’écoute et le fait de passer du temps dans la nature. Essayez d’expérimenter différentes pratiques pour voir ce qui résonne en vous.
● Recherchez des conseils . Envisagez de trouver un mentor ou un enseignant spirituel qui pourra vous guider dans votre cheminement. Il peut s’agir d’un chef religieux, d’un intuitif, d’un professeur de méditation, d’un coach spirituel ou simplement d’un ami compatissant.
● Pratiquez l’introspection . Passez du temps à réfléchir à vos pensées, à vos sentiments et à vos expériences. Tenir un journal peut être un outil utile. Prenez le temps d’explorer vos croyances et vos valeurs et réfléchissez à la façon dont elles façonnent votre compréhension du monde et votre place dans celui-ci.
● Établissez des liens avec une communauté . Le fait d’établir des liens avec une communauté spirituelle peut apporter un soutien, des encouragements et des occasions de briser les barrières. Envisagez de rejoindre un groupe religieux ou spirituel local, de participer à une retraite ou à un atelier, ou de vous connecter avec d’autres personnes en ligne.
● Acceptez le voyage . N’oubliez pas qu’une quête spirituelle est un voyage et non une destination. Acceptez le processus de découverte de soi et soyez ouvert aux idées et aux expériences qui se présentent à vous.
En fin de compte, la quête de sens et de finalité est une aventure qui dure toute la vie, propre à chacun d’entre nous. Elle exige ouverture d’esprit, honnêteté et introspection, nous guidant vers une vie authentique et épanouissante.
Extrait de Panic Proof du Dr Nicole Cain. Copyright © 2024 par Nicole Cain. Utilisé avec l’autorisation de Rodale Books, une empreinte de Random House, une division de Penguin Random House LLC, New York.
Source:https://eraoflight.com/2024/10/20/spiritual-lessons-from-panic-attacks/
Traduit et partagé par les Chroniques d'Arcturius
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