Maître Ascensionné Sanhia : Comment gérer les dépendances ?

Nous avons reçu plusieurs questions de personnes qui estiment que traiter avecLes addictions sont une composante majeure de leur vie. Souvent, cela se traduit par le fait d’avoir un partenaire et/ou un parent alcoolique. Ces personnes éprouvent un sentiment d’impuissance, se sentent obligées d’essayer d’aider mais n’espèrent pas que les choses changeront un jour. La première chose à regarder, toujours, quand il semble qu’une autre personne vous cause des problèmes ou que vous vous sentez victime de son comportement, c’est la projection. Tout ce que vous voyez ou jugez chez l’autre est le vôtre. Cela montre ce que vous croyez et jugez en vous-même. L’esprit de l’ego criera : « Non ! C’est eux, ce n’est pas moi ! » Écouter les pensées de l’ego ne fait que perpétuer le cycle, garantissant qu’il n’y aura ni résolution ni changement. L’interminable et la futilité de toute tentative de solution persisteront. La cause du défi n’est jamais extérieure à vous ; elle est toujours intérieure.

Confondre la cause et l’effet est la marque de fabrique de l’esprit égoïste. Lorsque vous acceptez que la dépendance est la vôtre, cela devient un tout autre jeu. Vous pouvez alors vous demander à quoi vous êtes accro. Vous n’y ferez probablement pas face si vous restez attaché à la croyance que c’est l’autre qui est accro. Dans le cas de l’alcoolisme perçu, certaines personnes sont accros à la vie avec un alcoolique. La dépendance est une réponse systématique lorsque l’on n’accepte pas ce qui est là maintenant dans sa vie. Bien sûr, cela se voit facilement chez les alcooliques. Ils trouvent que la vie n’est pas acceptable. La dépression ou d’autres émotions indésirables peuvent être évitées par la consommation d’alcool. La dépendance est simplement un évitement ; c’est l’utilisation d’une technique pour ne pas être dans le présent. C’est l’expression d’un désir de vie autre que ce qu’elle est. Une prise de conscience de l’habitude de rejeter ce qui est en soi permet de voir beaucoup plus facilement sa propre dépendance. Vous vous dites peut-être que vous ne buvez pas comme votre partenaire, donc que vous n’êtes pas accro. Mais rejetez-vous votre partenaire tel qu’il est, en souhaitant qu’il adopte un comportement différent ? C’est peut-être l’une de vos addictions. Vous n’acceptez pas ce qui est. Votre esprit se demande peut-être s’il est acceptable d’accepter de boire sans essayer d’arrêter. Votre désapprobation, votre jugement ont-ils eu un effet jusqu’à présent ? Avez-vous réellement le pouvoir de changer la situation ? Pour certains d’entre vous, cela dure depuis des décennies. Tous vos efforts ont échoué. Ce qui reste, c’est l’addiction à essayer de faire une différence, à ne pas accepter ce qui est.

Écartons-nous des exemples stéréotypés de dépendance comme l’alcool et les drogues. Tout ce que vous faites pour éviter d’être dans le moment présent et de l’accepter est un comportement addictif. Supposons que vous éprouvez un sentiment inconfortable. Vous pouvez choisir de méditer, car selon votre expérience, la méditation vous permet de vous élever au-dessus des émotions inconfortables et d’aller dans un autre endroit plus paisible. C’est un comportement addictif. Bien que cette action n’entraîne pas les mêmes problèmes de santé que l’alcool ou les drogues, elle leur ressemble en ce sens qu’elle ne « résout » pas le problème. Elle l’évite simplement pour le moment. Les sentiments reviendront. L’habitude de choisir d’échapper aux sentiments inconfortables perdurera. Le soulagement n’est que temporaire. Chacun de vous a ses addictions préférées pour éviter ce qu’il ne veut pas voir. Certains vont se promener, s’entraîner ou courir, ou manger (la crème glacée semble être la principale cause de ce problème).

À quoi cela ressemblerait-il d’affronter réellement les démons de votre vie ? Pour commencer, cela pourrait signifier vider votre esprit de toute pensée concernant la situation. Les pensées sont une addiction. Le besoin de comprendre est une addiction. Laissez tomber cette activité mentale. Vous ne pouvez pas empêcher une pensée de venir dans votre esprit, ni choisir la suivante. Vous pouvez choisir de ne pas vous attarder sur ce qui arrive. Vous pouvez cesser de suivre ou d’agir en fonction de ces pensées. Vous pouvez les affamer par l’inattention. Où se concentre l’attention si ce n’est sur l’activité mentale ? Votre conscience se dirige vers le sentiment auquel vous voulez échapper. Vous avez probablement une étiquette ou un nom pour ce sentiment. Il peut s’agir de colère, d’envie, de désespoir, de frustration ou d’anxiété. Laissez tomber la définition ; ne lui donnez pas de nom. Ne la traitez pas comme une chose et ne la mettez pas dans une boîte. Demandez-vous plutôt comment cette émotion s’exprime maintenant dans votre corps. Que ressentez-vous ? Remarquez où dans le corps ces sensations sont ressenties. À quoi ressemblent-elles ? N’essayez pas de vous en débarrasser ou de les faire changer d’une manière qui pourrait être plus confortable. Laissez même tomber toutes les pensées, car votre volonté d’affronter vos sentiments vous permettra de vous sentir mieux.

Tous les avertissements précédents ont pour but de vous aider à éviter les comportements addictifs. L’esprit égoïste veut choisir n’importe quoi plutôt que d’être avec ce qui est, donc votre travail consiste simplement à accepter ou à faire face à ce qui est là et à en faire l’expérience pleinement sans aucun autre objectif. Au fur et à mesure que vous expérimentez pleinement les sensations, que vous leur accordez une attention totale, vous remarquerez qu’elles changent. Rien ne reste constant dans le présent, sauf votre présence et votre conscience. Le changement qui se produit n’est pas dû à votre attention. Le changement est le cours naturel. Votre attention vous permet simplement d’être conscient du mouvement. Si vous essayez d’utiliser votre esprit pour expliquer et comprendre ou changer le sentiment, vous perdez le contact avec ce qui est ressenti dans le présent et, au lieu de cela, vous vous accrocherez rigidement au sentiment précédent. Cela ne signifie pas que le changement entraînera une diminution de la sensation. Elle peut augmenter ; elle peut se déplacer vers d’autres parties de votre corps. Encore une fois, votre seule tâche est de rester avec la sensation corporelle et d’ignorer tout ce que votre esprit pourrait essayer de vous dire. Alors, asseyez-vous et écoutez tout ce qui est présent dans ces sentiments, tout comme vous pourriez vous asseoir et écouter le chant des oiseaux, le bruissement des feuilles dans la brise ou le cri d’une sirène au loin. Ces sons sont là. Vous ne pouvez pas les faire disparaître. Vous pouvez vous boucher les oreilles, mais les sons sont toujours là. Vous pouvez choisir un comportement addictif, mais les sentiments sont toujours là. Vous pouvez choisir de vivre la plénitude des sentiments dans votre corps sans recourir aux schémas addictifs de réflexion sur l’inconfort. Laissez tomber les définitions et les mots. Découvrez ce qui est vraiment là et permettez-lui d’exister. Laissez-le rester aussi longtemps qu’il le souhaite. Laissez-le se transformer en ce qu’il deviendra, non pas parce que vous souhaitez qu’il devienne autre chose, mais parce que c’est sa nature et que vous êtes curieux de voir où cela vous mènera.

Revenons à un sujet que nous avons abordé plus tôt. J’entends les cris silencieux de certains d’entre vous, contrariés que nous puissions qualifier votre méditation d’addiction. La fonction de la méditation est d’expérimenter et d’entendre ce qui est présent, totalement, y compris les conseils que vous entendez de votre sagesse intérieure, de votre Soi Divin. Elle ne doit pas être utilisée pour vous isoler du monde ou pour vous rendre dans un endroit euphorique. C’est, encore une fois, un comportement addictif, un évitement. Je ne vous décourage en aucun cas de vous adonner à la méditation si vous la trouvez relaxante et agréable. Mais je vous demande d’être absolument honnête avec vous-même. Quelle est votre motivation ici ? L’utilisez-vous pour vous échapper ? Nous suggérons que la véritable méditation consiste à laisser aller l’esprit et les pensées et à être pleinement conscient de ce qui se passe dans le présent. L’émotion que vous ressentez a un but absolu. L’esprit veut comprendre ce que signifie ce sentiment. L’esprit n’est pas capable de le faire. Nous pourrions dire que les pensées et les croyances de l’esprit sont responsables du déclenchement du sentiment. Comment l’esprit peut-il être à la fois cause et solution ? Ce n’est pas possible. Cela ne peut que continuer à brouiller les pistes. L’esprit ne peut pas vaincre l’esprit. Vous apprenez simplement à ne pas y prêter attention. Votre réponse émotionnelle est probablement la réaction à quelque chose que l’esprit considère comme vrai. Changer de pensée, c’est comme élire de nouveaux dirigeants. Rien n’est résolu. Votre processus méditatif consiste à accepter chaque sentiment, tout ce qui vous entoure, sans censure ni jugement. Il ne s’agit pas d’exclure les sentiments, mais d’amplifier leur réception. La véritable méditation n’est pas active ou directive, mais passive et réceptive. Comme nous l’avons évoqué dans les messages précédents, elle consiste à se mettre à l’écoute de la Volonté Divine, et non de la volonté personnelle. Vous n’avez pas à changer d’avis ; vous arrêtez simplement de penser. Vous n’avez pas à changer vos sentiments. En fait, vous ne pouvez pas, vous faites plutôt attention à ce qui est là. Lorsque l’esprit commence à arrêter de créer des mensonges empoisonnés, le corps cesse de réagir. En attendant, il est bon de savoir qu’il y a un énorme avantage à écouter ce que vos sentiments ont à dire. Vous ne blâmez pas l’alarme incendie pour l’incendie. Le désactiver ne vous rendra certainement pas plus en sécurité. Soyez reconnaissant que votre système d’alarme se déclenche. Vos sentiments montrent que votre esprit est en pleine crise. Ce n’est pas à vous de comprendre tout cela. Vous écoutez seulement vos sentiments et vous leur permettez de vous guider, plutôt que d’essayer de les guider. Suivez-les. Ils ne sont pas le problème. Il serait plus proche de la vérité de les appeler la solution, mais la vérité la plus profonde est qu’il n’y a pas de problème. C’est une énergie équilibrante pour la confusion de l’esprit. Écoutez ces sensations et laissez-les vous emmener où elles veulent. Cet endroit ultime est au plus profond de vous-même. C’est la véritable méditation.

En vous libérant de votre dépendance à l’esprit, de votre habitude d’échapper aux sentiments en essayant de les changer, de les ignorer ou de vous en débarrasser, votre esprit ne va pas simplement agiter un drapeau blanc et capituler. Il pourrait jouer certains des jeux suivants. Il pourrait emprunter la voie de la justification en proclamant que vos sentiments sont bons et justes parce que n’importe qui dans votre situation réagirait comme vous. Si vous écoutez cela, vous avez laissé l’esprit revenir et retiré l’attention des sensations. Un autre jeu de l’esprit consiste à essayer de comprendre vos sentiments. Votre esprit va également essayer de défendre les sentiments, un partenariat étroit avec la justification. Vous pouvez essayer de vous faire sentir juste, alors que celui qui a déclenché l’émotion a tort. Les sentiments ne sont pas bons ou mauvais. Ils sont simplement. La joie et l’extase ne sont pas de bons sentiments. Essayer de s’accrocher à de « bons » sentiments tout en rejetant les « mauvais » sentiments est un autre exemple de jeux de l’esprit. Vous ne réussirez pas à retenir ceux que vous voulez, pas plus que vous ne parviendrez à vous débarrasser de ceux que vous n’aimez pas. La pleine conscience de vos sentiments ne dit rien sur l’action ou l’expression des sensations. Tout besoin d’exprimer vos sentiments est une idée. Quelque chose peut surgir spontanément, mais c’est juste ce qui est. Observez l’expression et laissez-la faire partie de votre présent (même si elle s’éloignera rapidement de ce stade). Vous pouvez être guidé vers l’action, mais aucune décision n’est impliquée ici. Vous savez simplement et faites, ramenant ensuite toujours la conscience au présent. Ces sentiments sont les vôtres. Les autres n’ont pas besoin de savoir qu’ils existent. De la même manière que vous ne feriez probablement pas votre méditation dans une rue animée de la ville avec les bruits de la circulation et les voix fortes des piétons autour de vous, il est préférable de faire face à vos sentiments dans un environnement plus calme et sans impliquer d’autres personnes.

Revenons maintenant à la question initiale qui traitait des addictions des autres, plutôt que des addictions personnelles. Lorsque vous cessez de projeter sur votre partenaire ou sur qui que ce soit d’autre et que vous assumez vous-même votre addiction, en la traitant comme nous l’avons évoqué dans ce message, des choses intéressantes se produisent. Des choses intéressantes se produisent toujours dans le présent. Je tiens à vous rappeler que votre travail n’est pas de rechercher des résultats, mais d’être présent à tout ce qui se passe. Le but n’est pas de mettre fin à l’alcoolisme de votre partenaire. Tout ce qui est requis, c’est que vous soyez présent à ce qui se passe et à tous les sentiments qui en découlent. En restant présent à ces émotions, vous remarquerez peut-être des changements chez votre partenaire et peut-être pas. Cela n’a pas d’importance. Ce qui compte, c’est ce qui se passe en vous. Éloignez-vous de vos pensées afin de pouvoir remarquer ce qui est présent. Quoi qu’il en soit, ce n’est pas statique. Le présent est en mouvement constant. Restez avec lui. Au fur et à mesure que vous assumez l’entière responsabilité de vous-même, vous prendrez progressivement conscience que vous n’êtes pas responsable de votre partenaire. En cessant de vous juger, vous cesserez de juger l’autre. Lorsque tout vous revient à la réalité et que vous acceptez votre rôle dans le jeu, en remarquant où se trouvent vos addictions et en assumant la responsabilité de là où vous avez du pouvoir, l’une des deux choses suivantes se produira probablement. L’une peut être que vous acceptez votre partenaire tel qu’il est, qu’il ait arrêté de boire ou non, et que vous ne soyez plus affecté négativement et que vous soyez guidé pour rester dans la relation. D’un autre côté, vous pouvez vous sentir guidé pour quitter la relation, conscient que ce miroir n’est plus nécessaire. Ce ne sont pas de bonnes ou de mauvaises décisions, en fait, ce ne sont pas vraiment des décisions mais plutôt des « connaissances » qui deviennent évidentes. Au-delà de cela, aucune action ou aucun conseil n’est éternel ; c’est pour le moment présent. Votre travail est toujours avec vous-même. Lorsque vous vous écoutez et prenez soin de vous, vous prenez soin du monde. Lorsque vous ne prenez pas soin de vous, vous ne servez personne. Soyez avec vos sentiments dans le présent. Arrêtez de lutter contre ce qui se passe et écoutez et accueillez vraiment tout, plutôt que d’essayer de changer ou d’améliorer quoi que ce soit. Laissez cette conscience vous guider, vous et votre relation. C’est tout !

Bon maintenant

Sanhia/Esprit

Source:https://eraoflight.com/2024/08/02/ascended-master-sanhia-how-do-i-deal-with-addictions/

Traduit et partagé par les Nouvelles Chroniques d'Arcturius