Je m’observe de près, ainsi que des dizaines d’autres personnes, depuis des années maintenant, à la manière de Jane Goodall du comportement humain… et ce que je remarque, c’est que nous passons la plupart de nos heures d’éveil à courir.
Nous courons tellement que nous pourrions nous qualifier d’ultramarathoniens !
Regardez-vous attentivement aujourd’hui et voyez si vous pouvez remarquer ceci.
Ce que nous fuyons :
- Inconfort (recourir à des solutions réconfortantes comme les réseaux sociaux, les téléphones, la télévision, les jeux, la nourriture)
- Incertitude et peur (procrastination ou évitement, perfectionnisme et besoin de contrôle)
- Ennui, silence, immobilité
Et on le fait toute la journée. Sans jugement — c’est comme ça que vit un être humain.
Cette fuite face à l’inconfort, l’incertitude, la peur, l’ennui, le silence et l’immobilité… voilà ce qui en résulte :
- Procrastination et évitement, courriels qui traînent dans la boîte de réception, projets au point mort, séances d’entraînement reportées au lendemain
- Les efforts de changement d’habitudes qui déraillent
- Manger des aliments qui ne sont pas prévus dans nos plans
- Surmenage et épuisement, absence de limites
- Éviter les conversations difficiles, les problèmes relationnels
- Dépendances, dépendance aux réseaux sociaux ou à l’actualité, incapacité à se déconnecter du téléphone ou des technologies, troubles du sommeil
- L’incapacité à assumer la responsabilité de nos émotions, le fait de ne pas les gérer, et toute une série de problèmes qui en découlent.
J’estime que les principaux problèmes auxquels nous sommes confrontés dans notre société (et en tant qu’individus) découlent de la course à pied.
Alors, comment arrêter de courir ? C’est un objectif irréaliste, certes, mais voyons comment ralentir le rythme.
Comment ralentir quand on a juste envie de courir
La première chose à faire, bien sûr, est de prendre conscience de cette fuite. On n’y prête généralement pas attention, et on ne veut pas y prêter attention. Mais si vous parvenez à identifier toutes les formes que vous prenez pour fuir – par exemple, la procrastination, les réseaux sociaux, la malbouffe et le fait d’éviter les conversations difficiles – alors vous pourrez vous en rendre compte.
Si vous vous apercevez que vous courez… faites une pause. Ralentissez un instant. Vous pouvez toujours vous détendre, mais ralentissez et respirez profondément pendant quelques secondes.
Pendant cette pause, pouvez-vous prendre conscience de ce que vous ressentez ? De quoi avez-vous envie de fuir ? Pouvez-vous rester pleinement présent à cette sensation, ne serait-ce que 5 secondes ? Observez les sensations dans votre corps.
Avec le temps, si vous pratiquez cette pause et que vous vous concentrez sur vos émotions, vous développerez une plus grande capacité à le faire. Vous pourrez le faire pendant 10 secondes, 20, une minute, puis plus. Je vous encourage également à les considérer avec bienveillance, non pas comme un ennemi ou une source de souffrance, mais comme une part sensible de votre cœur.
Essayez. Voyez ce que c’est que de ne plus courir. Cela vous donne le choix. Et alors, un tout nouveau monde peut s’ouvrir à vous.
avec amour,
Les habitudes zen de Leo Babauta
Source:https://eraoflight.com/2026/07/19/most-of-our-lives-are-spent-running-from-the-moment/
Traduit et partagé par les Chroniques d'Arcturius
– Au service de la Nouvelle Terre –
