Les gens pensent souvent, lorsqu’ils sont fatigués ou n’ont pas envie d’accomplir une tâche (ou une habitude), qu’il n’y a en réalité que deux choix :
- Forcez-vous à faire la tâche quand même ; ou
- Laissez-vous aller
Et même si aucun de ces choix n’est mauvais, je suis ici pour vous rappeler qu’il s’agit de choix. Et qu’ils ne sont pas les seuls.
Que pouvez-vous faire d’autre dans cette situation ? Eh bien, voici quelques autres possibilités qui me viennent à l’esprit :
- Choisissez de prendre soin de vous, puis revenez à la tâche lorsque vous serez plus reposé.
- Trouvez une raison d’accomplir la tâche qui vous incite à le faire, même si vous êtes fatigué. Par exemple, si vous saviez qu’accomplir une tâche sauverait la vie d’un million de personnes, vous ne diriez probablement pas : « Oh, mais je suis trop fatigué en ce moment ».
- Demander l’aide des autres
- Trouvez une approche créative qui vous permet d’apporter du jeu à la tâche tout en respectant votre fatigue
Comme vous pouvez le constater, il existe des choix, lorsque nous allons au-delà des deux seuls choix qui se présentent à la plupart d’entre nous.
Parlons de nos tendances, puis parlons de la manière de poursuivre d’autres options que les deux principales que nous avons mentionnées au début.
Notre tendance
Le fait est que la plupart des gens choisissent par habitude l’un des deux choix. Si vous vous laissez généralement aller, c’est probablement une tendance (vous pouvez ajouter à cette tendance un peu d’auto-jugement et d’autocritique). Si vous êtes doué pour vous forcer à travailler, vous avez probablement tendance à le faire.
Alors, prenez conscience de votre tendance : vers laquelle penchez-vous ? Cette tendance n’a rien de mal, mais elle vous mènera toujours aux mêmes résultats : l’évitement vous mènera à l’immobilisme et à l’auto-jugement, tandis que le fait de vous forcer vous donnera un sentiment de fardeau, d’accablement, d’épuisement et d’apathie.
Une fois que vous aurez pris connaissance de cette tendance, vous pourrez vous demander si vous aimeriez essayer quelque chose de différent. Si c’est le cas, lisez la suite !
Créer de la vivacité
Alors, disons d’abord que vous décidez que prendre soin de vous est votre priorité. Cela ne signifie pas que vous allez éviter les choses difficiles, mais que vous allez vous assurer de ne pas vous épuiser et de prendre la responsabilité de vous reposer suffisamment, de vous nourrir, de faire des pauses mentales et de bouger.
C’est donc une évidence. Et maintenant ? Eh bien, vous pouvez maintenant vous attaquer aux tâches auxquelles vous résistez, des tâches difficiles et effrayantes que vous voulez repousser à plus tard.
Mais au lieu de vous forcer, vous voulez essayer quelque chose de différent, qui ne ressemble pas à une coercition et qui ne vous fait pas vous sentir si accablé et apathique.
Comment faire ? Il n’existe pas de réponse unique, mais voici quelques éléments à prendre en compte :
- Connectez-vous à votre « pourquoi » profond. Quelque chose qui vous incite à agir, au lieu de devoir éviter ou vous forcer. Qu’est-ce qui vous aurait enthousiasmé à l’idée de vous attaquer à ce problème ?
- Laissez-vous jouer. Pourquoi cela doit-il ressembler à du travail ou à une sorte de « corvée » ? Pourquoi essayons-nous simplement de « terminer » toutes nos tâches professionnelles, nos e-mails et nos réunions ? Et si tout cela pouvait être un terrain de jeu ?
- Laissez-le se sentir vivant. Nous n’avons pas beaucoup de temps sur cette Terre. Laissons-nous nous sentir plus vivants à chaque instant, chaque fois que nous pouvons nous en souvenir. À quoi cela ressemblerait-il de se sentir vivant en ce moment, pendant que vous lisez ceci ?
- N’ayez pas honte de demander de l’aide. Parfois, la résistance ou l’accablement sont trop importants. Comment peut-on inviter les autres à nous aider à y faire face, à rendre la situation plus ludique ou à nous aider à porter le fardeau ? Nous n’avons pas à être si seuls.
Voici quelques idées avec lesquelles vous pouvez jouer.
Comment pouvez-vous vous sentir plus vivant dans les tâches qui vous attendent aujourd’hui ?
avec amour,
Leo
Source:https://eraoflight.com/2024/07/27/forcing-yourself-to-do-a-task-vs-letting-yourself-off-the-hook/
Traduit et partagé par les Chroniques d'Arcturius
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