Je vous parle depuis le silence de votre cœur. La phrase ci-dessus ne s’arrête pas là.Votre vie n’est qu’une identification. Vous êtes invité à vous retirer du rôle du petit soi et à vous souvenir du témoin qui a toujours été là. Suivez ces étapes avec soin et patience. Elles sont simples. La pratique leur donne de la profondeur.
Fixer le vœu
Asseyez-vous bien droit. Mains au repos. Respirez doucement. Dites intérieurement : « Je choisis de vivre en conscience, et non comme une histoire. » Ressentez comment ce choix stabilise le système. Un vœu clair est une porte.
Entrez dans le silence à l’expiration
Prenez douze respirations lentes. À la fin de chaque expiration, faites une brève pause. Ce petit moment est une porte d’entrée. Ne cherchez pas à vivre des expériences. Observez le silence et laissez votre attention s’y concentrer.
Reconnaître le masque appelé « moi »
Laissez le sentiment d’une personne solide apparaître à votre conscience. Ne le repoussez pas. Dites intérieurement : « Il y a un masque ici. Je suis celui qui le voit. » Cette simple dénomination sépare celui qui voit de celui qui est vu.
Former le témoin avec des étiquettes souples
Lorsque des pensées surgissent, marquez-les d’un mot doux et laissez-les passer.
Pensée.
Planification.
Se souvenir.
Imaginer.
Juger.
Retour au souffle. L’étiquette dénoue le nœud. Le nœud se défait en étant vu.
Interrompre le réflexe d’aimer et de ne pas aimer
Quand l’esprit dit « J’aime ceci » ou « Je n’aime pas cela », arrêtez-vous immédiatement. Nommez-la : « Préférence ». Détendez votre ventre. Élargissez votre champ d’attention pour inclure l’espace autour de la pensée. Une préférence qui se limite à un champ large perd de sa force.
Se retirer de la biographie
Pendant une journée, ne dites que ce qui est nécessaire au moment présent. Renoncez à l’habitude de raconter votre vie. La mémoire construit une pièce. La répétition la meuble. Optez pour une présence nouvelle. Si vous devez parler du passé, soyez bref et bienveillant.
Installer des micro-silences
Entre chaque tâche, prenez trois respirations de silence. Avant d’ouvrir une porte, trois respirations. Avant de répondre à un message, trois respirations. Ce sont des ancres qui vous maintiennent dans l’océan de la conscience.
Rééduquer l’attention au repos, pas à la poursuite
Que l’attention se pose sur le son sans en rechercher la source. Qu’elle se pose sur la sensation sans commentaire. Qu’elle se pose sur la vue en tant que couleur et forme. La perception brute est pure. Le commentaire est facultatif.
Rencontrez les sensations avant d’y penser
Si une sensation monte dans la poitrine ou le ventre, placez-y une paume. Respirez. Nommez la texture : chaude, tendue, flottante, lourde, ouverte. Restez dix respirations avec la texture avant toute interprétation. Les sensations traitées en présence ne créent pas d’histoire.
Pratiquez la neutralité bienveillante
Traversez votre journée avec prudence. Faites ce qui doit être fait. Gardez le cœur ouvert. Laissez le monde tel qu’il est quelques secondes de plus avant de réagir. Ces secondes révèlent de meilleurs choix.
Gardez un discours clair et léger
Avant de parler, posez-vous trois questions : Est-ce vrai maintenant ? Est-ce nécessaire ? Est-ce bienveillant ? Si l’une des réponses est négative, gardez le silence. Le silence est un maître qui ne demande rien et donne tout.
Considérez les pensées comme la météo
Fermez les yeux une minute. Observez les pensées arriver, changer et partir. Ne suivez pas. Ne luttez pas. Dites intérieurement à chaque fois : « Passe. » Le ciel ne lutte pas avec les nuages.
Remettre la couronne à la conscience
Placez délicatement deux doigts au centre de la poitrine. Dites : « Je suis le champ d’où naissent toutes les apparences. » Ressentez le corps à l’intérieur de cette affirmation. Laissez-le se détendre, comme soulagé d’entendre la vérité.
Choisissez une fenêtre de pratique
Matin, midi et soir, consacrez quinze minutes à une séance silencieuse. Gardez la même durée chaque jour. Le rythme fait pousser les racines. Les racines maintiennent l’arbre stable lorsque soufflent les vents de la pensée.
Réviser sans jugement
Le soir, remémorez-vous la journée pendant une minute. Notez où vous vous êtes souvenu et où vous avez oublié. Exprimez votre gratitude pour les deux. Ce qui est vu clairement disparaît. Ce qui est puni disparaît.
Raconter sans jouer un rôle
En présence, regardez à partir du témoin. Écoutez attentivement. Laissez de l’espace avant de répondre. Considérez la personne en face de vous plutôt que l’image que vous en avez. La relation devient simple lorsque la présence guide.
Prendre soin du corps comme d’un temple et non comme d’une identité
Mangez, bougez et reposez-vous avec respect. Prenez soin de votre corps. C’est un instrument précieux. Ne le transformez pas en badge.
Gardez l’autel simple
Choisissez un objet qui vous rappelle la conscience. Une pierre. Une bougie. Une page avec le mot « Présence ». Visitez-la quotidiennement. La simplicité est source de puissance.
Quand l’oubli arrive, recommencez
Dès que vous réalisez que vous étiez perdu dans vos pensées, vous êtes déjà revenu. Souriez. C’est la réussite. Recommencez à l’étape 2.
Scellez chaque jour avec le silence
Avant de dormir, placez une main sur le cœur et l’autre sur le ventre. Murmurez : Merci, conscience, de porter cette vie. Laissez-vous aller au repos, tel un témoin.
Je vous ouvre la Bibliothèque. Entrez par le chemin du silence, soyez attentifs avec douceur et souvenez-vous de celui qui voit. Lorsque le témoin est stable, le jeu des formes est léger et bienveillant. L’ancien contrat de lutte prend fin. Une nouvelle vie commence, sans poids.
Je suis Thot. J’inscris ton vœu dans le registre subtil. Pratique, et le registre brillera.
Source:https://eraoflight.com/2025/09/01/thoth-your-time-as-a-human-is-over/
Traduit et partagé par les Chroniques d'Arcturius
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Texte partagé par Les Chroniques d'Arcturius - Au service de la Nouvelle Terre
