Le bouddhisme propose des solutions à la fois anciennes et modernes pour relever les défis de la vieen de grandes bénédictions.
« La transformation du poison en médicament commence lorsque nous faisons face aux difficultés avec la certitude que nous avons en nous toutes les ressources pour les surmonter. » — Daisaku Ikeda, philosophe et enseignant bouddhiste japonais
L’expression « transformer le poison en médicament » a été formulée pour la première fois par Nagarjuna (vers 150-250), un maître bouddhiste indien souvent décrit comme le « deuxième Bouddha ». Dans son Traité sur la grande perfection de la sagesse , Nagarjuna présente la vérité selon laquelle toute personne peut devenir « un grand médecin capable de transformer le poison en médicament ». Son principe est étonnamment contemporain, optimiste et porteur d’espoir car il enseigne spécifiquement qu’avec un effort juste et une pensée juste, un négatif peut être transformé en positif, la souffrance peut être transformée en épanouissement et la douleur peut être remodelée en pouvoir.
Voici quatre méthodes bouddhistes pour transformer le poison en médicament.
Voir le potentiel du problème
« Le pouvoir de la pensée positive est indéniable. Mais le pouvoir de la pensée négative est tout aussi efficace », a observé Indra Devi, une pionnière du yoga et de la méditation. Son idée nous rappelle qu’il faut choisir avec soin et habileté notre attitude face aux difficultés. C’est ainsi que le poison se transforme en médicament. Une femme célèbre qui a fait cela est la « reine du rock’n’roll », Tina Turner.
Dans son livre Le bonheur vous devient, Turner explique comment elle a appris cet enseignement bouddhiste et a pu surmonter une période profondément difficile de sa vie. Sa prise de conscience a eu lieu à la fin d’une séance de méditation de groupe à laquelle elle participait. Turner a été approchée par « quelques femmes plus âgées qui brillaient d’un air paisible de joie » qui lui ont demandé : « Tina, tu dis que tu as trop de problèmes pour liste. De quel genre de problèmes parlez-vous ? »
Turner se souvient qu’elle était habituellement mal à l’aise de se plaindre publiquement d’elle-même, mais « quelque chose dans les conditions de vie élevées de ces femmes [l’]a fait ouvrir ». Elle a donc expliqué comment son divorce a compliqué sa vie de diverses manières (notamment l’intimidation, le harcèlement et les incendies criminels de la part de personnes associées à son ex-mari) et a parlé de son endettement important et des défis que représente le fait d’être une femme noire qui recommence sa vie à 40 ans.
Il est intéressant de noter que lorsque Turner a terminé sa liste de chagrins, les femmes plus âgées ont applaudi avec enthousiasme Turner, lui disant qu’elle avait de la chance car elle avait maintenant l’occasion idéale de transformer le poison en médicament. Elles lui ont rappelé que « lorsque vous améliorez votre condition de vie, vous êtes capable de transformer toute l’énergie négative de ces situations malheureuses en son contraire : l’énergie positive de la bonne fortune ». Turner a écrit qu’elle a ressenti un grand soulagement en entendant cette sagesse. « Je suis passée de voir un tas de choses négatives à reconnaître un trésor. Aussi intensément mauvais que soient les problèmes, c’est à quel point les avantages peuvent être intensément bons », me suis-je répété. Avec ce changement d’attitude, Turner a commencé à ressentir un bonheur et une réussite croissants.
Cultivez l’optimisme
Les chercheurs en psychologie moderne révèlent systématiquement que l’optimisme est lié à de meilleurs résultats en matière de santé physique et mentale, ainsi qu’à la promotion d’un sentiment de bien-être dans les moments difficiles. Cela ne serait pas une surprise pour les maîtres spirituels orientaux qui, à travers les âges, ont encouragé et approuvé la maximisation du positif et la minimisation du négatif.
Soyez comme les sages et cultivez l’optimisme. Motivez-vous en lisant et en récitant des déclarations de sagesse sur l’optimisme et la pensée positive telles que celles-ci :
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« Les gens traitent trop le négatif, ce qui ne va pas. Pourquoi ne pas essayer de voir les choses positives, simplement les toucher et les faire fleurir ? — Thich Nhat Hanh
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« Je n’ai pas de mots tels que « impossible », « difficile », « impossible » et « faiblesse » dans mon dictionnaire. Ceux qui tentent de renforcer leur volonté devraient supprimer ces mots de leur dictionnaire. —Swami Sivananda
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« Le bouddhisme est une voie d’optimisme suprême, car l’un de ses principes fondamentaux est qu’aucune vie ou expérience humaine ne doit être gâchée ou oubliée, mais que tout doit être transformé en une source de sagesse et de vie compatissante. » —Taitetsu Unno
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« C’est un grand avantage de pouvoir affronter la vie avec un esprit positif et équilibré. » —le Dalaï Lama
Accepter l’acceptation
« Il faut apprendre à accepter le bon et le mauvais, tout comme on le fait avec la météo. Vous ne pouvez pas le changer. Il est donc préférable que vous vous adaptiez à la météo. Cette sagesse est offerte par Sivananda Radha, yogini, auteur et fondateur de Sivananda Ashram à Burnaby, en Colombie-Britannique. Sa sagesse nous rappelle qu’il n’est pas du tout inhabituel que nous nous retrouvions dans des situations que nous ne pouvons tout simplement pas changer. Plutôt que de nier la réalité et de l’éviter autant que possible, une approche plus saine consiste à appliquer une acceptation radicale . Lorsque cela est appliqué, nous donnons au problème moins de pouvoir sur nous, et une voie pour aller de l’avant apparaît. Un exemple de cela est fourni par Brenda Shoshanna, PhD.
Dans son livre Jewish Dharma: A Guide to the Practice of Judaism and Zen , Shoshanna raconte comment elle était une nouvelle étudiante en méditation et qu’elle a participé à sa première retraite de méditation dirigée par un maître zen. La retraite a eu lieu en hiver ; le centre n’était pas chauffé et tous les nouveaux visiteurs devaient s’asseoir à l’arrière de la salle de méditation où les portes étaient intentionnellement laissées grandes ouvertes pour favoriser une forte concentration méditative. Bien que le Dr Shoshanna portait trois pulls, elle se souvient : « J’étais tremblante et en colère, incapable de me concentrer sur autre chose que le froid. »
Finalement, un moine est venu à l’arrière, disant aux nouveaux étudiants qu’il était temps de rencontrer le maître Zen, alors ils ont marché en file indienne vers la salle d’entretien. Assis devant le maître Zen, il y eut un « silence de mort » pendant un moment avant qu’il ne demande finalement : « Avez-vous des questions ou des commentaires ? Comme personne ne disait rien, le Dr Shoshanna a pris la parole en disant : « Il fait froid là-bas ! » Sa réponse fut forte et féroce : « Alors fige ! »
Sa réponse a livré cette leçon importante au Dr Shoshanna : acceptez la réalité plutôt que d’essayer de la changer ou de la fuir. « Quand tu as froid, fige-toi. Quand vous avez chaud, brûlez. Quand vous êtes triste, pleurez. Quoi qu’il arrive, accueillez-le à 100 pour cent. N’échappez pas à votre expérience. Ne l’évitez en aucun cas. C’est la pleine conscience poussée dans sa plus grande mesure. C’est le désir que les choses soient différentes qui crée de la souffrance. Lorsque cette lutte est abandonnée, alors l’énergie de la vie devient plus calme et plus paisible.
Placez-vous en présence d’amis spirituels
David Viafora, auteur et ancien moine de la tradition du Village des Pruniers de Thich Nhat Hanh, définit un ami spirituel comme « quelqu’un qui élève votre chemin vers un niveau supérieur de bien-être éthique et spirituel ». Le Bouddha a fortement souligné l’importance de s’entourer de quelques amis spirituels lorsqu’il a fait ces commentaires : « Celui qui a des amis spirituels abandonne ce qui est malsain et développe ce qui est sain. » Et « lorsque vous avez des amis spirituels, des compagnons spirituels, des associés spirituels, vous vivez soutenu par leur diligence et leurs qualités habiles ».
Parmi les meilleurs endroits pour se faire des amis spirituels figurent les cours de yoga, les groupes de méditation et les clubs de lecture spirituelle. Si ces services ne sont pas disponibles dans votre communauté, une recherche en ligne peut vous mettre en contact avec des personnes partageant les mêmes idées. Tina Turner propose cette réflexion supplémentaire sur la recherche d’amis spirituels, en disant que « si nous n’avons pas accès à un mentor (ami spirituel) en personne, nous pouvons expérimenter la sagesse d’un mentor à travers la parole écrite ».
Source:https://eraoflight.com/2024/06/29/turning-poison-into-medicine-the-buddhist-way/
Traduit et partagé par les Nouvelles Chroniques d'Arcturius
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