Je veux partager avec vous une astuce simple qui peut vous aider dans certains de ces moments où vousavoir le cafard.
Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous vous sentez déprimé, les couleurs vous paraissent moins vives ? Elles semblent plus délavées, plus grises. C’est un phénomène réel ! Et cela est dû à l’impact de l’humeur sur le traitement des couleurs dans le cerveau.
La mauvaise humeur efface littéralement une partie de la couleur de la vie.
À l’inverse, lorsque vous vous sentez joyeux, les couleurs semblent plus vives, plus pleines, plus vibrantes.
Voici donc une astuce simple pour vous aider à améliorer votre humeur lorsque vous vous sentez « déprimé ».
Efforcez-vous de vous concentrer sur les couleurs. Plus elles sont vives, mieux c’est. Si vous êtes à l’extérieur, choisissez les différentes nuances de vert dans l’herbe et sur les arbres. Essayez de vous concentrer sur les parties les plus claires. Cela peut être difficile au début, mais persévérez.
Laissez votre regard se poser sur les rouges et les oranges, les couleurs des fleurs. Si vous marchez dans la rue, concentrez-vous sur les feux arrière rouges des voitures, les couleurs vives des panneaux que vous voyez. Cherchez et concentrez-vous sur toutes les couleurs possibles.
Au début, vous aurez peut-être du mal à trouver des couleurs vives, intenses ou fortes, mais c’est en partie dû à ce que vous ressentez. Persévérez. Vous les remarquerez bientôt plus vives et plus claires.
Et à mesure que vous le faites, j’espère que votre humeur sera également un peu plus lumineuse.
À ma connaissance, il n’existe aucune étude scientifique qui aurait testé cette astuce. Mon échantillon est de 1 personne. C’est juste une idée que j’ai moi-même trouvée, mais elle est basée sur le fait qu’il existe une véritable science qui montre comment notre perception des couleurs peut être affectée par l’humeur. Une humeur basse rend les couleurs plus ternes, tandis qu’une humeur plus lumineuse les rend plus lumineuses et plus vibrantes. Je suggère que se concentrer sur des couleurs plus vives lorsque notre humeur est basse pourrait nous aider à nous sentir plus lumineux.
De nombreux systèmes du corps sont « bidirectionnels ». C’est-à-dire qu’ils fonctionnent dans les deux sens. Comme s’ils étaient synchronisés. L’un semble causer l’autre, mais c’est également vrai dans l’autre sens.
Par exemple, si vous vous sentez heureux, vous avez tendance à sourire. Mais cela fonctionne aussi dans l’autre sens. Si vous souriez beaucoup, vous pouvez vous sentir plus heureux.
De la même manière, lorsque vous vous sentez stressé, vous avez tendance à vous crisper. Mais le fait de vous crisper volontairement et de manière répétée peut également vous rendre stressé.
De même, lorsque certaines personnes se sentent anxieuses, elles se rongent les ongles, mais cela est également bidirectionnel : se ronger les ongles peut vous rendre anxieux.
Beaucoup de choses sont bidirectionnelles : des rues à double sens.
Il se peut donc que l’humeur et la perception des couleurs jouent également un rôle.
En d’autres termes, lorsque vous vous sentez heureux, brillant, positif, vous avez tendance à voir les couleurs plus vives, mais il est également vrai que lorsque vous vous concentrez sur la vision de couleurs vives, vous avez tendance à vous sentir plus heureux, brillant et positif en conséquence.
La prochaine fois que vous vous sentez déprimé, essayez et voyez comment vous vous en sortez. Mon intuition est que se concentrer sur les couleurs les rendra un peu plus lumineuses. Et vous commencerez également à remarquer des couleurs que vous auriez pu manquer auparavant.
Cela peut avoir un effet assez rapide ou vous devrez peut-être persévérer un peu. La dernière fois que j’ai essayé, il m’a fallu environ 10 minutes avant de me rendre compte que je me sentais un peu mieux. Si vous persistez encore plus longtemps, qui sait !
Cela vaut peut-être la peine d’essayer.
Concentrez-vous maintenant sur quelques couleurs vives.
Source:https://eraoflight.com/2024/11/14/a-simple-hack-for-when-you-feel-blue/
Traduit et partagé par les Chroniques d'Arcturius
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